Pierwiastki niezbędne dla zdrowia

Organizm potrzebuje przede wszystkim budulca i energii, których powinniśmy dostarczać w pokarmach. Jest to przede wszystkim białko i węglowodany oraz w mniejszym stopniu tłuszcze. Nie zapominajmy przy tym, że organizm potrzebuje do rozwoju i codziennego funkcjonowania bardzo wielu innych substancji, dostarczanych w małych ilościach. Takimi substancjami są między innymi witaminy oraz makroelementy i mikroelementy. Zapotrzebowanie dobowe na te substancje jest bardzo małe, nawet liczone w miligramach, ale bardzo istotne jest systematyczne ich dostarczanie oraz w odpowiedniej ilości. Niedobór mikroelementów jest szkodliwy, ale nadmiar również, ponieważ nadmiar niektórych mikro i makroelementów wpływa na niedobór innych.

pomidory

Mikro i Makroelementy odpowiadają za przebieg wielu procesów w organizmie, dlatego trzeba je dostarczać w pokarmach i wodzie. Trzeba zdawać sobie sprawę, że różne produkty żywnościowe zawierają różne ilości pierwiastków, a ponadto ich wchłanianie także nie jest takie samo. Może się różnić w zależności od rodzaju produktu oraz obecności innych substancji, na przykład kwasów lub witamin i innych mikroelementów. Niektóre substancje zwiększają wchłanianie mikro lub makroelementów. Wszystko to wygląda na skomplikowane, ale wystarczy zbilansowana i różnorodna dieta, aby dostarczyć ich tyle, ile potrzeba. Jedynie w przypadku dużych niedoborów można wspomagać się suplementacją pod kontrolą lekarza. Chcesz wiedzieć więcej – czytaj na https://portaldlazdrowia.pl/.

Białe krwinki pod kontrolą

Białe krwinki czyli leukocyty najczęściej wiązane są z stanem zapalnym oraz białaczką. Ocena ich ilości oraz procentowego rozkładu według grup funkcyjnych stanowi składową badania morfologii krwi.

Morfologia krwi to nic innego jak ocena ilości oraz jakości elementów morfotycznych krwi takich jak krwinki czerwone i białe, a także płytki krwi.

To tanie badanie umożliwia wykrycie zagrażających życiu stanów takich jak białaczka czy stan zapalny.

Wzrost ogólnej ilości leukocytów zazwyczaj świadczy o stanie zapalnym (w pewnych grupach wiekowych częściej jednak może wiązać się z procesem rozrostowym). Różnicowaniu etiologii leukocytozy służy, więc procentowy rozkład poszczególnych frakcji (neutrofile, bazofile, eozynofile, limfocyty T oraz B, a także monocyty).

Wzrost liczby eozynofilii świadczyć może o procesie alergicznym, ale również zakażeniu pasożytniczym (np. owsikiem ludzkim). Granulocytoza (wzrost liczby granulocytów) z przewagą neutrofilii to zazwyczaj wskaźnik zakażeń bakteryjnych wymagających podania antybiotyku.

Spadek liczby leukocytów świadczyć może nie tylko o uszkodzeniu szpiku, ale również o pierwotnych lub wtórnych niedoborach odporności. W takich przypadkach diagnostykę należy pogłębić.

Morfologia to jednak nie tylko białe krwinki, wykonuje się znacznie więcej badań, np dotyczących czerwonych ciałek lub płytek krwi (więcej na temat badań płytek krwi – portaldlazdrowia.pl/co-oznacza-podwyzszone-p-lcr-i-pdw-w-wynikach-morfologii). Analizując badania krwi należy pamiętać o tym, że pacjent powinien być oceniany całościowo.

badania krwi

Wygoda w pracy biurowej

Badania wykazują, że ergonomiczne stanowisko pracy może przyczynić się do polepszenia wydajności pracownika o nawet 20%. Pozwala też zadbać o rzecz o wiele ważniejszą, czyli jego zdrowie. Ergonomiczne stanowisko pracy jest tak przystosowane do warunków fizycznych pracownika, że umożliwia mu wygodne i komfortowe wykonywanie swoich zadań.

Fotele ergonomiczne

Dotyczą zwłaszcza stanowisk pracy biurowej, gdzie pracownik spędza wiele godzin w pozycji siedzącej. Fotele biurowe muszą mieć regulowaną wysokość siedziska i podłokietników, by każdy pracownik miał szansę jak najlepiej dopasować je do swoich potrzeb. Wyprofilowany kształt podparcia umożliwia ułożenie pleców w pozycji nieobciążającej kręgosłupa, co zapobiega powstawaniu wad postawy (szukaj takich foteli w sklepie www.ergo-fotel.pl/fotele-obrotowe-marki-ergomax-ergohuman).

Organizacja stanowiska pracy

Jest bardzo ważna. Na stanowisku pracy musi panować porządek. Pracownik musi mieć do dyspozycji taką ilość miejsca, która umożliwi mu wygodne i poręczne ustawienie sprzętu biurowego. Warto również zadbać o odpowiednie oświetlenie, które nie będzie drażniło oczu.

Ergomax Ergohuman Comfort PLUS

Prawidłowe wyposażenie stanowiska biurowego – co mówią przepisy?

Wyposażenie stanowiska biurowego to wbrew pozorom nie tylko umowa między pracownikiem a pracodawcą. Ten drugi zgodnie z prawem musi spełnić wymagania Ministerstwa Pracy i Polityki Socjalnej, dopasowując się do obowiązujących przepisów. Jak zgodnie z prawem powinno wyglądać stanowisko biurowe?

Wygląd stanowiska biurowego wg Ministerstwa Pracy

Ministerstwo Pracy i Polityki Socjalnej jasno określa, jakie wymagania powinno spełnić stanowisko do pracy biurowej przed monitorem ekranowym. Pracownik powinien mieć do dyspozycji wysokiej jakości sprzęt, w tym dobrej ostrości ekran z filtrem chroniącym przed szkodliwym promieniowaniem oraz klawiaturę z wyraźnymi oznaczeniami. Przepisy jasno wskazują także, jak duże powinno być biurko oraz jaka powinna być jego wysokość. Nie bez znaczenia jest także fotel biurowy, które musi spełniać wymagania fotela ergonomicznego.

Fotele biurowe – jakie wymagania muszą spełniać?

W przypadku stanowiska biurowego dopuszczane są jedynie profesjonalne fotele ergonomiczne, które umożliwiają nie tylko regulację wysokości, ale także stopnia nachylenia. Krzesło powinno mieć możliwość dopasowania do sylwetki pracownika oraz wysokości biurka. Musi posiadać podłokietniki oraz być wyposażone w kółka. W biurze powinny znajdować się fotele obrotowe, dzięki którym pracownik może wykonać pełen obrót, nie wstając.

Fotel biurowy Ergomax Enjoy 4

Wybór foteli obrotowych

Każda praca wymaga spełniania odpowiednich warunków, które zagwarantują bezpieczeństwo i – co ważniejsze – zdrowe wypełnianie własnych obowiązków. Zarówno w pracy kierowcy rajdowego, bądź wyścigowego, jak i pracownika biurowego niezwykle ważny jest dobór fotela. To właśnie od niego zależy, czy kierowca dojedzie do mety jako pierwszy, a osoba pracująca przy komputerze lub w firmie efektownie wypełni swoje zadania, z których zadowolony będzie pracodawca.

Jeśli chodzi o fotele biurowe – muszą one spełniać wszystkie przepisy BHP oraz dyrektywy wydane przez Ministerstwo Pracy i Polityki Socjalnej, dlatego tak ważne jest, by ich wybór opierał się na poważnych przemyśleniach. Każdy fotel musi być przede wszystkim stabilny oraz posiadać jeżdżące kółka. Dodatkowo, należy pamiętać, aby wszystkie fotele umożliwiały swobodną regulację wysokości, którą każdy pracownik dopasuje pod indywidualne preferencje, a także własny wzrost (http://www.ergohuman.pl/).

Warto pamiętać, iż nie powinno się inwestować w fotele obrotowe, które nie gwarantują najwyższej jakości pracy.

Drewniane meble do ogrodu

Meble ogrodowe stanowią podstawowe wyposażenie przestrzeni rekreacyjnej obok domu. Posiadanie ich wydaje się nieodzowne wobec potrzeby komfortowego odpoczynku, jak również organizowania spotkań towarzyskich w ogrodzie. Meble drewniane cieszą się sporą popularnością, a zainteresowanie nimi wydaje się oczywiste. Drewno okazuje się bowiem najlepszym materiałem na meble ogrodowe.

Drewniane akcesoria do ogrodu

Drewniane ławki ogrodowe oraz stół ogrodowy wymagają odpowiedniej pielęgnacji, polegającej na impregnacji preparatami zabezpieczającymi. Dzięki nim meble zachowują swój pierwotny wygląd, nie odbarwiając się oraz nie niszczejąc pod wpływem deszczu czy wilgoci (http://styldrew.com/).

Drewniane ławki ogrodowe są stabilne, dzięki czemu nie poddają się nawet mocnym porywom wiatru. Ich ustawienie w ogrodzie wydaje się więc niezaprzeczalnie korzystne.

Gdzie kupić ogrodowe meble z drewna?

Omawiane meble możliwe są do nabycia w niemal każdym sklepie z akcesoriami do ogrodu lub w budowlanych marketach. Warto kupować wysokiej jakości elementy, które posłużą na długo. Ciekawym, choć z pewnością nieco droższym rozwiązaniem jest wykonanie mebli z drewna na indywidualne zamówienie – unikalność oraz satysfakcja są wtedy gwarantowane.

 

Meble ogrodowe

Wybierając meble ogrodowe, należy wziąć pod uwagę różne czynniki. Inne meble wybiorą osoby, które mają dużo miejsca w ogrodzie, a inne ludzie szukający niedużych sprzętów na działkę.

PRAKTYCZNY PLASTIK

Ludzie, którzy mają niewielką działkę lub ogródek z dala od domu i przebywają w tym miejscu tylko w czasie dnia, muszą wybrać praktyczne krzesła i stoły ogrodowe, które przed powrotem do domu bez problemu schowają w altance czy składziku. W takiej sytuacji doskonale sprawdzą się meble plastikowe. Ich niewątpliwą zaletą jest niewielka waga. Nawet drobna kobieta sama jest w stanie przenieść ławki ogrodowe wykonane z lekkiego tworzywa sztucznego. Takie meble bardzo łatwo utrzymać w czystości, wystarczy przetrzeć je ściereczką zamoczoną w wodzie z detergentem, a następnie wytrzeć do sucha.

NISKA CENA

Kolejną zaletą plastikowych mebli ogrodowych jest ich dostępność i niska cena. Duży wybór wzorów i kolorów można znaleźć w marketach, np. OBI czy LEROY MERLIN. Krzesła kosztują około 30 złotych, stoły i ławki ogrodowe niewiele drożej. Pod koniec sezonu można trafić na duże promocje i kupić meble ogrodowe z plastiku po bardzo atrakcyjnej cenie. Jeżeli cenisz naturalne i trwale wyroby to stoły ogrodowe drewniane będą lepszym wyborem (http://ogrodypolska.pl/).

snow-1983724_640

Fototapety z sieci czy sklepu stacjonarnego?

Pragniesz znacząco bądź tylko odrobinę odmienić wnętrze pokoju bądź mieszkania? Nie chcesz wydawać nadzwyczajnej ilości pieniędzy na remont, lecz zakupić kilka bądź jedną porządną dekorację, która rzeczywiście sprawi, iż goście oraz domownicy będą zachwyceni? W takim razie nie pozostaje nic innego jak kupno fototapety. Pytanie brzmi jednak gdzie dokonać zakupu? Czy szukać w sklepach stacjonarnych, aby naocznie zobaczyć konkretny typ czy może jednak zdecydować się na sklep w sieci?

Wszystko ma swoje plusy i minusy – wiadomym jest, że naoczne sprawdzenie produktu zawsze zachęca do kupna, ale należy liczyć się z tym, że w sklepach stacjonarnych nie będziemy mieli możliwości wyboru spośród tak wielu typów, bowiem asortyment jest ograniczony, ceny prawdopodobnie będą wyższe, a co najbardziej istotne – nie ma tam możliwości zamówienia fototapety wykonanej z własnego wzoru. Tymczasem w sklepach internetowych mamy znacznie więcej możliwości – zamawianie fototapety wykonanej ze wskazanego przez siebie bądź wykonanego samodzielnie zdjęcia jest jak najbardziej możliwe, a i gotowe wzory są bardzo atrakcyjne. Oprócz tego można liczyć również na znacznie bardziej atrakcyjne ceny i oczywiście pomoc fachowców, którzy pomogą nam dobrać odpowiedni typ fototapety względem naszych potrzeb.

Ostateczna decyzja należy do Was – zawsze warto również poszukać informacji w sieci, jeśli na przykład obawiacie się zakupów w sklepie, który mógłby okazać się niekoniecznie uczciwym.

stare miasto na fototapecie

Dopasowanie foteli do biura

Organizm ludzki nie został stworzony wyłącznie po to, aby siedzieć – ciało ludzkie wymaga ruchu, ale wszyscy bardzo dobrze wiemy, że w większości wypadków jeśli tylko mamy taką możliwość preferujemy taki stan i odpoczynek aniżeli aktywność ruchową. Niestety w wielu wypadkach zmusza nas też do tego praca – na przykład zatrudnienie w biurze i praca przy komputerze wymagające pozycji siedzącej. Ograniczenia biura nierzadko sprawiają, że niepraktyczne w użyciu są duże, wygodne fotele biurowe (http://fotele.waw.pl/fotel-biurowy/)  – coraz częściej wykorzystywane są skromne krzesła, ale to nie oznacza, iż mogą być niewygodne, wręcz przeciwnie!

Jak dobrać fotel do niewielkiej przestrzeni?

Przede wszystkim muszą być na tyle małe i wąskie, aby pasowały do danego miejsca. Muszą zapewniać wygodny dostęp do przestrzeni na biurku, komputera i okolic w pozycji siedzącej. Muszą zapewnić racjonalne ergonomiczne podparcie dla dolnej części pleców, ramion i kolan podczas długich okresów pracy za biurkiem. Dobry fotel obraca się i przechyla – pozwala zmienić postawę na bardziej wygodną podczas pracy i może być dopasowany do ludzi o różnych kształtach ciała i różnych potrzebach ergonomicznych.

Najważniejsze to jednak ergonomia – jeśli konkretnej osobie po prostu dobrze i bez poczucia zmęczenia pracuje się na fotelu, to dobry wybór.

fotele biurowe

Akcesoria ogrodowe

Akcesoria ogrodowe – możemy je nabyć wszędzie, ale gdzie opłaca się je kupić bardziej? Czy w sieci internetowej naprawdę można spotkać najlepsze okazje czy też lepiej będzie kupować rzeczy, takie jak budy dla psów czy skrzynie drewniane na zabawki bezpośrednio u producenta? Oto są pytania, na które warto szukać odpowiedzi, by jak najlepiej cenowo i praktycznie, jak również estetycznie wyjść na tym interesie.

Zacznijmy od faktu, że rzeczy takie jak donice drewniane (w sklepie styldrew.com) czy też wędzarnie ogrodowe drewniane warto kupić gdziekolwiek – nie ma znaczenia czy to będzie sieć czy też sklep lokalny, jeśli znamy dostawcę produktów i wiemy, że możemy mu ufać. Nawet blisko zlokalizowany sklep może okazać się nietrafiony, tak samo jak firma po drugie stronie świata najlepszą z marek. Trzeba przede wszystkim podejmować decyzję roztropnie i to jest sekretem postępowania.

BENQ DIGITAL CAMERA
BENQ DIGITAL CAMERA